蔡格尼克记忆效应_百度百科
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生活中可以利用的心理学，蔡格尼克记忆效应__财经头条
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得不到的永远在骚动的心理学效应：蔡格尼克效应 - 简书
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产品心理学：蔡格尼克效应
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再比如你在追剧或者听网络小说的时候，这一集要结束时，常常会有一个悬念的产生，接着自动就会播放下一集，然后就会一听再听。
这种未完成感及其带来的继续推荐的强烈渴望，被称为来自蔡格尼克的诅咒。
因为没有完成，所以对它念念不忘，印象深刻，很容易被这种情绪所绑架。
有一个蔡格尼克效应派生出来的心理学现象，叫做行为上瘾。
美国的著名生理学家奥尔兹和精神学家罗伯特.希斯通过实验证明，当我们对某种行为上瘾的时候，就会刺激到我们的中枢神经，就会产生一种快感。
这就是为什么很多人每天在刷抖音、追剧、逛淘宝瀑布流、打游戏的时候，会感觉特别爽，爽到不想停下来。
行为上瘾有时也会导致问题，比如吸毒，毒品进入人的身体以后，大脑就会分泌一种叫内啡肽的物质
（小知识：多巴胺带来快乐，比如爱情、彩票中奖、学会新技能；内啡肽生于痛苦却能止痛，先苦后甜，比如一场大汗淋漓的运动后的舒爽）
，这种物质就会给人带来一种快感，让人停不下来。
产品心理学：蔡格尼克效应 | 人人都是产品经理
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为什么我们刷抖音如此上瘾？原来玄机就在这里…… - 知乎
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自我管理
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- 知道了蔡格尼克尼克效应
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- 少刷抖音，快手，微信朋友圈及视频号。有限的人生体验不了无限世界的游戏。
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- 多阅读，多思考，多总结，建立自己的认知体系。
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教育孩子
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- 不要指责孩子沉迷某人、事或物，带他走出沉迷的环境。
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- 适时指导孩子了解蔡格尼克效应。
看到优点：
我小时候也有沉迷的事物时候，是记忆力好的表现，被母亲认为太轴，死心眼，容易导致自卑。
【没有不好的孩子，只有缺乏知识的家长】
洪小文，马秀明，都沉迷金庸小说。
马园园，也沉迷过小说。
【谨防】
沉迷后，被人利用，忘记初心，跳不出思维的陷阱。
{害人之心不可有，防人之心不可无}
【反省】这8个月，就是思维被利用的过程，要学会识别{套路}。做自己的主人，而不是他人的工具或者奴隶。
【应对】
《张一鸣》把大脑调试成轻度喜悦及轻度沮丧。
成功失败，不要看得太重。防止沉迷成功。
提升自我，保持开放（尽量减少封闭）；保持初心，努力生活。
【正念】龙衔海珠，游鱼不顾；将军赶路，不追小兔。
《张一鸣》把自己调试成成实现自己初心的【执行】机器人（机器人不会发脾气偷懒，是否前进了，很清楚）。
就算身体是自己的执行机器人，也要保养自己的机器人。保养越好，寿命越久。【常识，巴菲特说要尊重常识】。
像机器人一样理性的人。机器人没有等级制度。
上等人，没脾气有本事。
中等人，有脾气有本事。
下等人，有脾气没本事。
我们该如何做出正确的选择？
https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1630235719&ver=3282&signature=80FJOnkjJdqMmeTzAYo5Swnex8dJkTv72sKp7epP4HMbg7fz7uXiW6dWWNP4qrNiMMYtmcb4iNEGzBzrTD-VGdYwhr6aEHs5uko8qRKSj9yE8Vzzc0uafJ2ZfpM6TJ&new=1
1）把精力集中在重要选择上
【反思】，选另一半，选行业，选编程语言，选居住的北京城区，选房子。
《吴晓波》人生就是一次时间流逝的浪费，多与美好的人，事，物在一起；远离烂人、烂事，烂物，还有坏习惯。
2）成为选择者，而不是捡拾者
【反思】，加入源创云公司就是一次捡拾，不是一次选择。
如何最快速度做出正确选择？ - 知乎
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人工智能三巨头之一，杨立昆。
《科学之路》理解神经网络的原理。