步骤
1.确切地告诉大脑你想要的是什么。
2.把达到目标的过程和强烈的快乐感以及停滞不前的痛苦感联系起来。
3.改变大脑里的画面和语言。
4.把熟悉的事情变得陌生，把陌生的事情变得熟悉。
人是怎么变强的？
回答：表演。
对，就是表演，这两个字简单又玄妙，心理学上叫神经可塑性，传播学叫拟剧理论，还有一个常见的名词儿叫吸引力法则，说白了，就是学会暗示自己。
听起来好像很玄妙，其实原理非常简单。
戈夫曼在拟剧论里讲，人人都是表演者，只不过分前台和后台，简单来讲，前台是你呈现给外人的面貌，后台是你私下只有自己知晓的隐藏面。
“人”这个词语最初的含义是一种面具，每个人总是并且处处都在扮演一种角色，正是这种角色，我们互相认识，也正是这种角色，我们认识我们自己。
面具体现了我们自己所奉行的角色，这种面具是我们更真实的自我，是我们想要成为的自我。
最终，我们对我们自己的角色的观念成了“第二天性”，成为我们人格的一部分。
换句话说，你认为自己是什么样的人，不断暗示自己是什么样的人，持续性向外界展示你是什么样的人，你最终就会成为什么样的人。
也就是我说的，装逼得逼，求仁得仁。
所谓吸引力法则正是这个道理。
这个过程无关虚伪或真诚，因为人之所以为人，人之所以因为经历和背景有千差万别的个性差异，正是因为你经历，你调整，你适应，你成为。
而我们可以直接跳过“经历”这个选项，强化自己的第二天性，就会变成：你暗示，你强调，你相信，你成为。
想成为作家就要首先相信自己擅长表达，想摆脱失恋就要相信自己洒脱果决，想当学霸就要相信自己坚韧聪慧。
所以我常说，不要自我否定，自我否定是自我诅咒。
成为优秀的人的第一步就是先相信自己优秀，然后假装自己优秀，直到你的表演说服了你自己，融入你的生命，你就会惊奇的发现，你，真的很优秀。
一切改变，一切调整，一切转向，都是先从相信开始。
那些你以为自己不具备的品质，无法达成的目标，悬在山尖儿上够不着的月亮，都会因为你思维和行动的改变，被你握在手心。
这些自我暗示的过程，其实也是和自己缔结契约的过程。
当你不断自我暗示，你真的开始相信自己具备这些品质以后，你的身体，欲望，行动力，就会自己跟上，从四面八方裹挟你，推动你，让你走向光明未来。
当你悄悄努力惊艳所有人的那天，你就会懂得，人真正开始主宰自身命运的契机，就是明白年龄都是幻觉，时间都是枷锁，灵魂永远可塑，未来永远在你当下的每一个微小决定里。
试一试，朋友们。
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