人生是许多选择，重要的选择以及不重要的选择，我有很多选择，因为一些想法导致了我的焦虑，比如过英语46级，软考，考研，未知的工作，以及与同龄人之间的竞争等等，导致了我的焦虑，我在学习的过程中烦恼使我焦虑，焦虑使我烦恼，所以要解决第一个烦恼，就要搞明白那句话里第一个烦恼是什么，那句话里的第一个烦恼是害怕学不好，所以就有害怕学不好使我焦虑，而焦虑又让我害怕学不好，这就是一个无限循环，学不好会怎样？打击自己？有挫败感？自己很失败？比如高考，高考我的成绩可以上个二本，于是感觉自己很垃圾。和班上的同学比起来我没考好，考砸了。和以前的初中同学比起来，我还算不错的。和整个省份比起来，我是第6.8859万名，而整个省份有38.4万人，所以这个设计到价值评价体系。如果真的要比起来，我已经超过了31.6万人，按百分比计算我超过了82%的人。我的高考在大人眼中看来是不太成功，因为是个二本1，而不是一本。客观地讲，从整个省份出发我还是不错的。
那我到底失败没有，我的愿望是考个一本，但是我没考上，所以我个人觉得失败了，但是实际上并没有。
我说过人生是选择，因为害怕学不好而焦虑，我是因为烦恼而焦虑，如果没有相应的烦恼就不会有相应的焦虑，我的相应的烦恼就是害怕学不好，也许就是害怕在同学里证明不了自己的本事，获得不了他人的认可，但是人生是自己的，不是给别人看的。学不好，证明不了自己会怎样？试想一下，谁会鄙视我？谁会打击我？谁会伤害我？鄙视我的是什么人？打击我的是什么人？伤害我的是什么人？有人吗？我想，主要不是别人吧，而是抱有那个希望的自己，是那个完美的自己，是那个正面的自己，是那个天使的一面。就像高考一样，有人不怀好意的鄙视或者打击或者伤害或者嘲讽自己没有？没有吧！所以学不好，证明不了自己又怎样？每个人心里都有一个天使一个恶魔。代表着积极与消极，乐观与悲观，好与坏。
如果学不好，就像高考，客观地讲自己并没有错，只是自己达不到内心天使一面的期望，有落差，有打击。
如果学不好，就像高考，基本没人会有意无意的伤害自己，伤害自己的往往是自己。
如果学不好，没什么大不了，至少认真的努力过，奋斗过。
解决焦虑不是与焦虑做对抗，而是接纳焦虑，接受那个不完美的自己，那个曾经失败过的自己。